الجمعة، 5 فبراير، 2016

اهمية وجبة الافطار للانسان




وجبة الإفطار من أكثر الوجبات التي يوصي بها أخصائي  التغذية  خصوصا بالنسبة للأطفال والطلاب، إذ تعتبر الوجبة الرئيسية، ولا يجوز الاستغناء أو 
التقصير فيها، وذلك لما لها من فوائد تؤثر بشكل إيجابي على صحة الفرد،

يجب أن تكون وجبة الإفطار، في المقام الأول وهو الوقت لتكريس نفسك وعائلتك وخصوصا عندما كنت خارج كل يوم حتى لا يكون هناك اكثر من فرصة لنكون معا حتى المساء.
 وجبة الإفطار  هي شيء ضروري عند البعض والبعض الآخر ليست ضرورية على الاطلاق، ولكن بعد صيام ليلة وضحاها جسمنا يحتاج وجبة مناسبة لإيجاد الطاقة والحيوية ومواجهة اليوم: يصبح ضروري لفهم أهمية وجبة الأولى من النهار وان نعتبرها عادة صحية.
يكفي ان نستيقض 10 دقائق في الصباح قبل الوقت المعتاد
ليتناول وجبة الافطار 

قد يكون كافيا ليستيقظ 10 دقائق في الصباح في وقت سابق أو إعداد وجبة الافطار 
لان الصباح هو اكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية والجيدة
فهي تتيح للجسم ابطاقة ابكافية خلال اليوم بكل نشاط وحيوية
ادن لابد ان نختار الوجبة المناسبة لهذا الوقت المهم لصحة الانسان
يجب ان تتوفر على مجموعة الحبوب التي تحتوي على الالياف
الغذاءية والالبان القليل  الدسم وبعض الفواكه والخضروات
ساقترح صور لوجبة افطار مختلفة ومتنوعة








ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ مدونة الجمال الطبيعي 2015 ©