الأحد، 21 فبراير، 2016

ملف العناية بالشعر

بسم الله الرحمان الرحيم
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسبب فقدان الشعركثيرا من العوامل ، منها التغذية ، ونقص المعادن ، الأدوية ، والإجهاد الشديد، و الأمراض المختلفة ، والتلوث و الوراثة. 
لدا يجب العنايةوالاهتمام لان الوقاية افضل من العلاج
عليك سيدتي ان تكون لديك قاعدة وهي انك قبل ان تغسلي شعرك يجب عليك تغديته بحمام زيت اسبوعي
واليك بعض الزيوت التي يجب استعمالها في ذلك
زيت الزيتون ،زيت الكوك ،زيت الخروع وزيت اللوز يمكنك عمل زيت واحد او عمل خلط كل الزيوت
واثناء غسله يستحسن غسله بالغاسول الطبيعي المعروف بالاعشاب يغدي ويحفظ الشعرة من التلف وللحصول على لمعان عليك بشطفه بخل التفاح
وبعد الغسيل  التجفيف في الهواء  بشكل طبيعي هو الافضل وعدم استخدام مجفف الشعر لان  الحرارة تضعف بروتينات 

ومشطه بمشط ذات اسنان واسعة
مشط ذات اسنان واسعة

يجب عمل تدليك لفروة الراس من حين لاخر لانها تحفز الدورة الدموية وينشطها  ينشط ايضا بصيلات الشعر 

تدليك فروة الراس ينشط الدورة الدموية وبصيلات الشعر

الابتعاد ما امكن عن كثرة الصباغات
الكيماوية لانها تسرع شيخوخة الشعر يجب فقط
صبغه بمواد طبيعية 100/100
عدم صبغ الشعر بمواد كيماوية



الجمعة، 5 فبراير، 2016

اهمية وجبة الافطار للانسان




وجبة الإفطار من أكثر الوجبات التي يوصي بها أخصائي  التغذية  خصوصا بالنسبة للأطفال والطلاب، إذ تعتبر الوجبة الرئيسية، ولا يجوز الاستغناء أو 
التقصير فيها، وذلك لما لها من فوائد تؤثر بشكل إيجابي على صحة الفرد،

يجب أن تكون وجبة الإفطار، في المقام الأول وهو الوقت لتكريس نفسك وعائلتك وخصوصا عندما كنت خارج كل يوم حتى لا يكون هناك اكثر من فرصة لنكون معا حتى المساء.
 وجبة الإفطار  هي شيء ضروري عند البعض والبعض الآخر ليست ضرورية على الاطلاق، ولكن بعد صيام ليلة وضحاها جسمنا يحتاج وجبة مناسبة لإيجاد الطاقة والحيوية ومواجهة اليوم: يصبح ضروري لفهم أهمية وجبة الأولى من النهار وان نعتبرها عادة صحية.
يكفي ان نستيقض 10 دقائق في الصباح قبل الوقت المعتاد
ليتناول وجبة الافطار 

قد يكون كافيا ليستيقظ 10 دقائق في الصباح في وقت سابق أو إعداد وجبة الافطار 
لان الصباح هو اكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية والجيدة
فهي تتيح للجسم ابطاقة ابكافية خلال اليوم بكل نشاط وحيوية
ادن لابد ان نختار الوجبة المناسبة لهذا الوقت المهم لصحة الانسان
يجب ان تتوفر على مجموعة الحبوب التي تحتوي على الالياف
الغذاءية والالبان القليل  الدسم وبعض الفواكه والخضروات
ساقترح صور لوجبة افطار مختلفة ومتنوعة








جميع الحقوق محفوظة لــ مدونة الجمال الطبيعي 2015 ©